SPORTOVNÍ KLUB
S NADSTANDARDNÍ PÉČÍ
H.E.A.T PROGRAM
Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem
V porovnání s jinými aerobními aktivitami reprezentuje H.E.A.T. PROGRAM bezpečné cvičení s výraznějším fyziologickým efektem. Je skvělou přípravnou činností pro všechna ostatní kardiovaskulární cvičení. H.E.A.T. PROGRAM je vyvinutý tak, aby odpovídal individuálním požadavkům každého jedince a maximalizoval efektivitu jeho cvičení. Umožňuje spálit v průměru 500 až 800 kilokalorií za 1 lekci.
Prostřednictvím H.E.A.T. PROGRAMu lze efektivně dosáhnout požadovaného fyziologického efektu – redukce hmotnosti, zlepšení tělesné kondice, aerobní vytrvalostní trénink, trénink a příprava profesionálních sportovců.
H.E.A.T. PROGRAM ® je určený pro všechny věkové kategorie. Mohou jej s úspěchem aplikovat náctiletí, ale i lidé v důchodovém věku.
H.E.A.T. PROGRAM je vyvinutý tak, aby odpovídal individuálním požadavkům každého jedince a maximalizoval efektivitu jeho cvičení. Cvičení probíhá za doprovodu motivující hudby, používají se různé techniky chůze. Vzhledem k tomu, že se do pohybu zapojují i paže, jde o komplexní cvičení celého těla. V průběhu jedné lekce (50 minut+strečink).
SUPERPOWER JUMP
Jedinečné lekce s Miou, které jinde nenajdeš.
A nemusíš se bát.. není to jen nekonečný skákací maraton.
Čeká tě kombinace švihadla, lehkého posilka a příjemného protažení, takže ti tělo poděkuje.
Proč švihadlo?
Je to cardio bomba, která posiluje nohy, střed těla, ramena a ještě ti zlepší koordinaci – a to všechno bez běhání! Navíc je šetrné pro klouby a má hromadu dalších benefitů.
Co s sebou? Pohodlný outfit, vodu a ručník! Švihadlo si na místě můžeš půjčit, případně i koupit. Spolupracujeme s nejlepším @swissskip
.
FULL BODY WORKOUT
Full body workout (trénink celého těla) je cvičení, při kterém během jedné jediné tréninkové jednotky procvičíte všechny hlavní svalové skupiny.
Využívá především komplexní, vícekloubové cviky, jako jsou dřepy, mrtvé tahy, kliky nebo shyby, které nutí tělo fungovat jako jeden celek.
Maximální efektivita: Jeden trénink zasáhne všechny hlavní svalové partie. Nemusíte tedy chodit do posilovny 5–6× týdně, abyste trénovali celé tělo.
Lepší regenerace: Při frekvenci 2–3× týdně má tělo možnost regenerovat, a přitom je stimulace svalů stále dostatečně častá.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé: Možnost nastavit si obtížnost podle toho, jaké cviky zvolíte, s jakou váhou a kolik provedete sérií.